Air Fryerse yon opsyon ekonomik ak kontra enfòmèl ant ak yon konsepsyon senp ak fonksyon vit-kouri sèl pou kwit manje.
Air fryer se yon fason amizan ak senp pou fè manje fri pi renmen ou lakay ou san konplikasyon, risk ak kalori siplemantè ke yon bokit lwil oliv pote lè w ap fri.
Kit ou se fri franse oswa fri beye endijèn, ti men pwisan frizè lè sa a pral fè travay la.Li se tou trè limyè ak pòtab, fè li yon gwo chwa pou vwayaje.
1. Peel epi lave pòmdetè, koupe an bann (lajè apeprè 1cm), rense l avèk dlo pou retire lanmidon sifas, mete yon ti kiyè sèl nan dlo, tranpe pou 15 minit.
2. Retire epi vide.Apre bann pòmdetè yo konplètman vide, ajoute yon ti sèl epi melanje byen nan gou;
3. Bwose friteur lè a ak lwil oliv epi chofe pou 5 minit.
4. Mete chips yo nan panyen an epi kwit pou 15 minit, vire mwatye ak pou 5 minit.
1. Mete sik la, lèt, ze, farin ki gen anpil gluten, poud lèt, ledven ak sèl nan yon bòl pou kwit manje epi bat farin lan jiskaske li pwòp.Add bè ak mase farin lan jiskaske li lis.
2. Divize farin lan an 5 moso epi peze ak mous la pou fè yon fòm, fè yon ti twou nan mitan ak dwèt ou.
3. Chofe lè frizè a pou 5 minit, liy panyen an ak papye boulanjri, bwose ak lwil oliv epi fri farin lan nan lè a pou 8 minit.Vire ak bwose ak lwil oliv, fri nan lè pou 6 minit;
4. Koupe beye yo ak chokola blan ki fonn epi dekore ak voye oswa sik jivraj anvan mete.
1. Lave epi vide ti mouton;
2. Ajoute zonyon, 1 gwo kiyè sòs zuit, 2 gwo kiyè sòs soya limyè, 1 gwo kiyè pwav, 1 gwo kiyè diven pou kwit manje, 1 gwo kiyè poud kimen ak sèl apwopriye ak marinate respire pou plis pase 1 èdtan;
3. Bwose ti mouton ak sòs pwav nwa sou yon bò, voye ak kimen ak poud chili, epi boukannen nan yon frite lè pou 15 minit.
4. Sou lòt bò a, bwose ak sòs pwav nwa, voye ak poud kimen ak poud chili, gaye zonyon an marinad sou ti mouton yo, voye lay mens, epi fri pou 10 minit.
Lè w kwit manje ak 85% mwens lwil oliv pou manje bon gou san grès.
Menm gou ak fini kroustiyan san kalori yo te ajoute!
Senpleman ajoute manje nan chodyè tiwa a, ajoute yon ti kuiyè lwil oliv si ou vle, mete tanperati / tan, epi kòmanse kwit manje!
Tan poste: Dec-16-2021